ред яр красноярск 45 фото

Кроссфит (crossfit) — это уникальная система тренировок. Она основана на круговом повторении упражнений за минимальное время. Занятия направлены на увеличение силы, ловкости, выносливости, гибкости и координации.

Кроссфит эффективен для сжигания калорий и полезен для похудения, в среднем во время интенсивной тренировки тратится от 12 до 16 калорий. За занятие продолжительностью 40-45 минут реально потратить 600-700 ккал.

Кроссфит и похудение неразрывно связаны между собой благодаря двум простым истинам. Интенсивный тренинг сопровождается хорошей кардио нагрузкой. Таким образом во время всего занятия организм активно сжигает лишние калории, в том числе жиры. Силовые упражнения увеличивают скорость метаболизма (RMR).

Занятия кроссфитом включают кардио и силовые тренировки, поддерживая мышцы в тонусе, ускоряют метаболизм, обеспечивают человеку сброс веса, хороший аппетит и крепкий сон. Кроссфит эффективен для сжигания калорий и полезен для похудения, в среднем во время интенсивной тренировки тратится от 12 до 16 калорий.

В неделю достаточно трех тренировок по CrossFit, чтобы быть в хорошей форме, больше тренируются только спортсмены.